Красота, которая не требует жертв - Елена Яцкевич

Следуя советам графини, начните с малого. Очищайте кожу лица натуральными средствами, описанными в нашей книге. Избавьтесь от хлама в доме. Наведите порядок, помойте окна, разберите давно забытые антресоли, полки и коробки. Может быть, вы отыщете вещи, которые поднимут вам настроение благодаря связанным с ними светлым воспоминаниям. От иных же предметов давно пора избавиться, в том числе от одежды. Поверьте, вы ощутите приток бодрости и энергии при этом. Научите своего мужа и детей также следить за чистотой.

Постарайтесь прямо сегодня уделить хотя бы пятнадцать минут приведению дома в приятный вид. И каждый день понемногу наводите все больше и больше порядка. Не следует очертя голову сразу посвящать этому несколько часов упорного труда. Это лишь утомит вас и отобьет желание перемен.

В конце дня также в течение нескольких минут осознайте, какие негативные эмоции пришлось сегодня испытать. Мысленно простите тех, кто их вызвал у вас, и попросите прощения у людей, которых сами могли задеть. Пожелайте близким и знакомым счастья. Поблагодарите весь мир за то, что у вас есть.

Больше новизны!

…или способность самой искать и находить что-то новое. Графиня пишет: «Чаще меняйтесь, встряхните свою жизнь!». И с ней трудно не согласиться.

Введите в рацион интересное блюдо, которое прежде не пробовали. Освойте новую игру. Вообще изучение чего-либо – замечательный помощник молодости. Неслучайно учеба приходится на молодые годы.

Сама Екатерина Платоновна в возрасте тридцати семи лет, который в XIX веке считался уже весьма солидным, начала осваивать верховую езду. Вскоре она посвящала конным прогулкам час-полтора каждый день и была в восторге: новое умение позволило ей объезжать свое имение, любоваться природой, оставаться в прекрасной физической форме и хорошем настроении.

Нашему мозгу, закостеневшему в ежедневных действиях «на автомате», необходима легкая встряска. Постановка и решение новых интересных задач способствует более интенсивному росту и обновлению нервных клеток, созданию нейронных связей. От этого напрямую зависит как умственный, так и физический тонус.

Как же внести в свою жизнь разнообразие современной женщине? Попробуйте для начала хотя бы раз в неделю нарушить привычное расписание. К примеру, после работы вы можете направиться не домой, как обычно, а в музей, на выставку или в театр. Прогуляйтесь по ближайшему парку.

Нейрохирурги утверждают, что с двадцати пяти лет начинается процесс старения мозга. Поэтому особенно следует сохранять его в бодром состоянии.

Могу рекомендовать вам несколько любопытных техник из практики долгожителей, которые также внесут новизну в вашу жизнь:

Стимуляция кончика языка. Начните покусывать его. В языке находится большое скопление нервных окончаний. Поэтому при описанном упражнении происходит прямая активизация головного мозга. Плюс техники еще и в том, что ее можно использовать незаметно для окружающих в любое время.

Стимуляция ушей. Совершите круговые движения ладонями по ушным раковинам в одну и другую сторону – столько раз, сколько вам лет. Помимо улучшения кровообращения, вы добьетесь того, что спустя месяц практики ваши ушки станут мягкими.

Правой рукой возьмите себя за кончик носа, а левой – а мочку левого уха. Затем быстро поменяйте руки. Увеличивайте скорость. Это тонизирует и улучшает координацию движений.

Екатерина Платоновна дает и еще один полезный совет – заранее составить план, что нового будет сделано в течение недели. Разумеется, особенное удовольствие для дам всегда составляют перемены макияжа, прически, цвета волос, стиля одежды. Пользуйтесь богатыми возможностями создания своего образа и получайте от этого удовольствие!

Магия благодарности

«Я давно заметила оживляющее влияние благодарности!» – писала графиня в своих заметках. Интересно, что она понимала это чувство в самом широком смысле. По ее мнению, благодарить следует не только людей за приятные поступки с их стороны, но и в целом жизнь за все уроки, которые она нам дает, в том числе не очень приятные.

Конец ознакомительного фрагмента.